Yoga e Meditação
Sabemos dos inúmeros benefícios da prática de atividade física e sua incrível capacidade de prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. O Yoga vai muito além disso, primeiro porque não é uma atividade física, senão que uma atividade através do físico. Isso significa que, ao trabalhar a respiração (pranayamas) e os movimentos (ásanas), a consciência se expande, atingindo estados de alta vibração que promovem transformação, cura e mudança de perspectivas e formas de estar no mundo. Entrar em relaxamento e calma durante as práticas são as vias de acesso para o mindfulness (atenção plena) e estado de presença, possibilitando a observação dos movimentos internos e divagações mentais, de modo a nos desidentificar da mente e das emoções e nos conectar verdadeiramente com nós mesmos.
Yoga representa a união do corpo, mente e espírito, e possui um conjunto de ferramentas para alcançar esse estado unificado, através da concentração e atenção plena. Essas ferramentas são, por exemplo, exercícios de respiração, sequencias de posturas de flexibilidade e tônus muscular e meditação, tudo trabalhado de forma cadenciada e em conjunto.
O Yoga Vinyasa é uma vertente que tem seu enfoque na fluidez do movimento com a respiração profunda, levando um praticante a um estado de presença, concentração e aceitação da condição humana. Muitos estudos científicos já comprovaram que este estado promove a ativação de áreas cerebrais responsáveis pela memória, equilíbrio emocional e autoconsciência.
Com o objetivo principal de libertar o praticante do sofrimento e recuperar o bem-estar, a técnica do Yoga pode ser uma fundamental aliada para momentos de stress, ansiedade, crises e, principalmente, para um estilo de vida mais saudável, pleno.
A filosofia do Yoga tem suas raízes no amor e na compaixão, exatamente o que as mentes humanas necessitam para lidar harmoniosamente com o mundo moderno. Com um pouco de esforço, nesse rearranjo contemporâneo de grandes mudanças, certamente seremos capazes de construir uma sociedade mais calma, consciente e evoluída.
