Yoga y Meditación
Conocemos los innumerables beneficios de practicar actividad física y su increíble capacidad para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. El yoga va mucho más allá, en primer lugar porque no es una actividad física, sino una actividad a través de lo físico. Esto significa que, al trabajar la respiración (pranayamas) y los movimientos (asanas), la conciencia se expande, alcanzando estados de alta vibración que promueven la transformación, la sanación y los cambios en las perspectivas y formas de estar en el mundo. Entrar en la relajación y la calma durante las prácticas son las vías de acceso al mindfulness (atención plena) y a un estado de presencia, que permite observar los movimientos internos y las divagaciones mentales, para desidentificarnos de la mente y de las emociones y conectarnos verdaderamente con nosotros mismos.
El yoga representa la unión del cuerpo, la mente y el espíritu, y posee un conjunto de herramientas para alcanzar ese estado unificado a través de la concentración y la atención plena. Estas herramientas son, por ejemplo, ejercicios de respiración, secuencias de posturas de flexibilidad y tono muscular y meditación, todo trabajado de forma cadenciada y en conjunto.
El Yoga Vinyasa es una vertiente que se enfoca en la fluidez del movimiento con la respiración profunda, llevando a un practicante a un estado de presencia, concentración y aceptación de la condición humana. Muchos estudios científicos ya han comprobado que este estado promueve la activación de áreas cerebrales responsables de la memoria, el equilibrio emocional y la autoconciencia.
Con el objetivo principal de liberar al practicante del sufrimiento y recuperar el bienestar, la técnica del yoga puede ser una aliada fundamental en momentos de estrés, ansiedad, crisis y, principalmente, para un estilo de vida más saludable y pleno.
La filosofía del yoga tiene sus raíces en el amor y la compasión, exactamente lo que las mentes humanas necesitan para lidiar armoniosamente con el mundo moderno. Con un poco de esfuerzo, en este reajuste contemporáneo de grandes cambios, seguramente seremos capaces de construir una sociedad más calmada, consciente y evolucionada.
